辛い失恋から立ち直るために…新たな一歩を踏み出す方法!

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私の友達が、長く付き合ってた恋人と別れちゃって、今失恋の悲しみに暮れてるの…
なんて声掛けたら良いのかな…?
友人として上手な声掛けも大事だけど、まずは失恋の悲しみから抜けるための方法を提示してあげたら?
失恋で苦しんでいる方には見て欲しい、失恋から立ち直る方法を紹介するわ!
これであんたも、安心して失恋できるわね!
いや、まず相手がいないんスよね…

失恋というのは、どうにも苦しいものです。
なかなか相手を忘れることができず、思い出を引きずってしまい、次に進めない…
それがいつまでも続いてしまうと、人生の貴重な一瞬を無駄にしかねません。

ここでは過去の相手にこだわるのではなく、あなたが新たな一歩を踏み出すための方法をご紹介します。
まずは、失恋後にしてはいけない行動です!

失恋後にしがちなNG行動

失恋後、悲しみのあまりついついやってしまいがちな、あなたの立ち直りを妨げる要因となるNG行動をチェックしましょう。

写真や過去のメッセージのやり取りを見てしまう

二人が付き合っていた幸せな時の写真や、SNSでのやり取りをついつい振り返ってしまったりしていませんか?

「あの時に戻れたら…」「あの時こうしていれば…」と、「たられば」言っていても前に進むことはできません。
どうにもならない辛くなるだけの思い出は、今はしまっておいてください。
なんならいっそ捨て去ってしまうのも手です。

失恋して辛いのは当然ですが、いずれ時間が解決してくれます。
別れた直後は鮮明だった記憶も、時間の経過とともに徐々に色褪せていくので、今は思い出を見返すのはNG。

ふと過去に浸りたくなる気持ちもわかるけど、今のあなたにとってそれは一種の麻薬のようなもの。
一度癖になってしまったら、抜け出すのはなかなか難しくなっちゃうわ。
いつか笑って思い出を語れる時が来るまで、今は封印しておきましょうね。

思い出の場所に行ってしまう

「あの時2人で行った思い出の場所に行ってしまった…」

ここまでしてしまう方は相当傷が深そうですね。
「もうどうにもならない」「思い出すのが辛い」「吹っ切りたい」…
そのような辛い失恋から立ち直りたいのであれば、二人にとって思い入れのある場所へ行くのはNGです。
そんなことをしていては、吹っ切るなんて以ての外、いつまでも過去のしがらみからは逃れられません。

避けて通ることができないような”道中”だと仕方ありませんが、わざわざ行く必要のないデートスポットや遠方の施設、レストランには、失恋直後に行くのはなるべく控えるべきです。

プレゼントや思い入れのあるものを取っておく

プレゼントでもらったアクセサリーや服、小物等…
『物に罪はない』と割り切って使えるなら良いですが、目に入ってしまうだけで思い出が蘇り、都度ナーバスになってしまうような物の場合は、思い切って”処分する”という選択を取るのも、自身のためです。

良い思い出、悪い思い出、様々あるかと思いますが、あなたの新たな一歩を阻害してしまうほどのものであれば、少なくとも今のあなたにとっては悪影響と言えます。
処分するというのはなかなかに勇気のいることではありますが、いっそ完全に捨ててしまったほうが、スパッと諦めがつき、案外あっさりと次に向けての行動が取れるものです。

何事も中途半端が一番良くありません。
ずるずると引きずっていては、最悪の場合心まで病んでしまいます。

指輪なんかの重ための思い出の品は、「太陽のバカヤロー!」って思いっきり叫びながら海に全力投球よ!
大声出すとすっきりするから!
太陽はとんだとばっちりね。
私だったら質屋に売って現金に換えるわ。

近況が気になって、SNSなどで検索してしまう

「今あの人は何してるんだろう?」「新しい恋人出来たのかな?」「あ、Twitterのアカウント見つけた」…

気になるのはわかりますが、調べてどうなるんですか?
本当に吹っ切りたいのであれば、相手に関する一切の情報を遮断してください。
自ら突っ込むなど愚の骨頂。
わざわざ自分から毒沼に突っ込んでいって消耗するようなものです。

とにかく、一貫して言えるのは、相手を関する物や情報はシャットダウンするということ。
もう一つ大事なことは、「大恋愛の末、失恋した可哀想な私」を出さないこと。
不憫なのは最初だけで、しつこかったら面倒くさがられるうえに、新しい出会いなんて寄ってこないわよ。
悲劇のヒーロー/ヒロインになっちゃダメ!
悲劇をたてに自己陶酔しないでね。

別れた相手や、近しい相手と関わる

別れた相手や、その共通の友人がいる場合、その方たちとの関わりをしばらくは控えることをオススメします。

別れた相手本人は言うまでもありませんが、共通の友人の場合…
多少は気を使ってくれるかもしれませんが、ふとしたはずみでうっかり元恋人の近況を聞いてしまい、「せっかく忘れかけてたのに…」と無駄に落ち込んでしまいかねません。

また、やはり未練のある相手の近況が気になってしまうのは人間の性。
「この人だったら元恋人の近況を知ってるから、聞いたら教えてくれる」という距離感は、まだ未練の残っているデリケートなうちはよろしくありません。

「〇〇がこんなこと言ってたよ?」なんて言われたら、終わった恋なのに無駄に一喜一憂して、精神衛生上よろしくはないわ。
そうやって人をその気にさせたり、試したりする質の悪い人間もいるから、注意してね。

失恋から立ち直る一歩!

落ち込んでも構いません。泣いても構いません。
しかし、どれもこれも全ては、“失恋から気高く立ち直るための一時の発散”だということを忘れないで下さい。

そのための一歩となり得る行動はコチラ!

趣味を見つける

いつまでもどんよりしていても、どうにもなりません。
そこで必要なのは、気分転換!
一瞬でも、あなたが熱中できることを見つけましょう。

例えば、気軽に通える24時間営業のジムでシェイプアップ!
身体もスッキリ、運動不足も解消できるので、メンタル的にも前向きな気持ちになりやすいです。
きっかけは失恋であっても、その反動で手に入れた引き締まった体躯は、あなたの魅力となります。

その他にも、女性の方であれば、クッキングスクールやエクササイズなど、女子力がアップできる趣味はいかがでしょう。
男性の方であれば、フットサルやボルダリングなど、身体を動かしてスッキリするのがオススメです。

どうしても思い出して辛くなっちゃうのは仕方ないからね。
「思い出さない」なんてことはできないけど、思い出す暇もないくらい何かに集中するっていう時間を作りなさい。

時間が解決

どんなに鮮明な記憶であっても、時間が経つほどにゆっくりとおぼろげになっていくものです。
しかし終わってしまった恋にいつまでも想いを馳せていては、たとえ時間が解決するとは言っても、踏み出すべき新たな一歩は重過ぎることかと思います。

新たな恋人を見つけるのに急ぐ必要はありません。
先程のように、集中できる趣味に打ち込んだり、友達に愚痴を吐くなり、傷心旅行に洒落込んでみたりといった、適度な自分なりの”気晴らし”をすることが大切です。

苦しい現状をなんとかしようとする気構えと行動さえあれば、今は辛くとも、この先もっと楽しい思い出が増えるわ。
踏ん張りなさい!
あんたのその涙は、強さという名の土壌に染み渡る…
「名言言ったった!」っていうドヤ顔が凄い。

気の知れた人との時間を増やす

落ち込んでいる時に1人で過ごしていると、どうしても視野が狭くなってしまい、思考がどんどんマイナスの方向へ向いてしまいます。

失恋後のナーバスな時期こそ、気の知れた友人と遊んだり、家族と過ごす時間を増やしましょう。
アドバイスをもらうも良し、愚痴を聞いてもらうも良し、ただただくだらない話で盛り上がるも良し、ここぞという時に人に頼るということは大事です。

ここで重要なのは、前向きな考え方になろうとする気持ちを持つことです。
引きずってしまうのは仕方ありませんが、せっかくの意見やアドバイスを聞きいれることなく、くどくどとネガティブに終始してしまうと、「未練たらたら。どうせ励ましても一緒じゃん」と友人たちもさじを投げてしまいます。
未練があるのはわかりますし、弱い部分が出てしまうのも致し方ありませんが、多少なりともなんとかしようする”前向きな姿勢”を見せましょう。

凹んでしまうのはわかりますが、「なんて声かけていいかわからない…」と思われるよりは、「そうだね!今日はとことん付き合うよ!」と言ってもらった方が、お互い気持ち良く話が進みます。

一人で考え込めば込むほど、どんどん悪い方向へ行ってしまうからね。
気は乗らないかもしれないけど、ちょっと無理してでも、人と接する時間を増やすのは大事よ。

新しい恋を探す

今すぐに…とはいかないかもしれませんが、新たなる出会いを求めるのも大切です。

人間、心の拠り所はやはり必要なわけで、落ち込んでいる時に支えとなってくれる人の存在は大きいです。
それが友人であったり、家族であったりと人それぞれではありますが、存分に甘えることができる恋人という存在がいるといないとでは、心の余裕も大きく変わってきます。

新しく出会いを探すうちに、今よりも積極的な考え方が出来るようになり、「過去の事は忘れて、次の出会いに向けて自分を磨こう」という前向きな気持ちに切り替われば、もうそこには未練なんてありません。

一考すると力技かと思うかもしれないけど、「過去に縛られずに、次の出会いに目を向ける」ことは大事。
注意点としては、「元恋人よりも良い人を見つける!」ということにこだわりすぎないこと!
いい?どっちが良い人かなんて比べることほど馬鹿らしく、おこがましいことはないわ。
こだわるあまり、人をステータスでしか見れないような人間にならないように気をつけなきゃね!
大事なのは、本人にとって”合う”か”合わないか”!

新しい恋を見つけるための、次のステップ!

「未練の波も引いてきて、徐々に心も落ち着いてきたから、そろそろ新しい恋を探したい!」
次の一歩を踏み込みたい方に、新たな出会いを求めるためのおすすめ恋活方法をご紹介!

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漠然と街コンに参加するのではなく、初めから共通点が明確な状態で出会ったほうが、話題も尽きず仲も深まりやすいかもよ!

友人に紹介してもらう

自分のことを知ってくれている友人であれば、好みのタイプや、どのような人が合うかなどをわかってくれているかもしれません。
特に仲の良い友人であれば、まずは友人も混じえた数人で一緒にご飯を食べたり、遊びに行ったりといった”自然に距離を縮められる場”を設けてくれるかもしれません。

つい仲の良い友人相手だと、つい気が緩んで油断してしまいがちですが、親しき仲にも礼儀を持って、失礼のないように接しましょう。
そうすれば、きっと全力でバックアップしてくれるかもしれません!

“出会いという名の種”が蒔かれた時、すでに”別れという名の花”が咲くことは決まっているのよ。
避けては通れないぬかるみを越えていくのも、人生よ!
ジュディさん、今日は名言を残したい日なの?
with記事下
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