口臭と言えば、どちらかという男性の悩みであるイメージがあるかもしれません。
しかし、筆者が数名の男性を取材してみたところ、女性の口臭が気になったことがある人が意外と多いことが判明しました。
デートのような男性と接近するシーンで口が臭っていたら、間違いなく印象は悪くなってしまうでしょう。
そこで今回は、口臭の原因と口臭を引き起こしやすい食べ物をまとめたいと思います。
さらにサプリメントアドバイザーの筆者がおすすめする、口臭対策サプリメントもご紹介します！
「マジ残念…」男性がドン引きした“女の口臭”エピソード
アラサーの男性会社員5人に集まっていただき、「女性の口臭が気になったことがあるか」という質問をしてみました。
すると、「あ～いたいた！」とAさん（29歳）。
「かわいいと思って紹介してもらった女の子が、すごく楽しそうに笑う子で。
飯を食べるときはテーブルを挟んでいるから、多少距離があって気づかなかったんだけど、車で移動中に笑ったときに“口クセッ！”って思ったんだよね」
とのこと。
続いてBさん（30歳）も…
「俺も食後の車内で、女の口臭が気になったことがあるわ！
単にニンニク臭いとかじゃなくて、いかにも“口臭”っていう臭いだった」
Cさん（30歳）、Dさん（31歳）は、女性とキスするときに「うっ……」と思った経験があるそう。
Cさんは、
「女性なのにニオイは気にしないのかな？
俺はデート前に歯を磨いて行ったんだけど。
口が臭いと部屋も汚そうに思えるしイメージは悪くなるよね」
と語ってくれました。
またEさんは、デートした相手ではないけれど、女性の口臭に気づいたことがあると言います。
なんと5人中5人が、女性の口臭が気になったという結果に。
今回はごく小さな規模での調査でしたが、多くの男性が女性の口臭に気づいていると考えられるでしょう。
なんで臭うの？主な口臭の原因5つ
では、なぜ口臭を放ってしまうのでしょうか。まずは原因をチェックしましょう！
（1）食べ物による口臭
ニンニクや納豆など、食べ物自体のニオイが強いものがあります。
さらに、食べ物によっては分解する際に口臭の原因となる物質を生み出すものも……。
下記に口臭の原因となる食べ物を挙げますので、チェックしてみてください。
（2）口の中の乾燥による口臭
口の中が乾燥していると、ニオイが発生します。
緊張したり、口呼吸が癖になっていたりすると口内が乾いてしまうので注意しましょう。
（3）内臓からくる口臭
内臓の不調によっても、口臭は放たれます。
家族から指摘されたり、自分でも口臭がキツイと感じたりする場合は、医師に相談しましょう。
（4）歯磨き不十分による口臭
歯磨きをしていないと、歯に詰まった食べ物がニオイを放ったり、口内に口臭菌が増えたりします。
きちんと朝晩磨くのはもちろん、デート前には歯を磨いておきましょう。
（5）虫歯や歯周病による口臭
虫歯や歯周病が口臭の原因であることも。
しばらく歯医者に行っていない方は、歯科検診を受けてみてください。
デート中にコーヒーは厳禁!? 口臭を招く食べ物＆飲み物8つ
デート前に歯を磨いても、彼との食事で食べた物が口臭の原因になる場合も。
次の食べ物・飲み物には、注意しましょう。
（1）トマト
爽やかでヘルシーなイメージのトマトですが、実は口臭を引き起こす恐れがあるのです。
トマトは酸味があることからもわかるように、酸を多く含む食べ物。
口臭の原因となる菌は酸性の環境で繁殖します。
食後に歯磨きや口をすすぐことができない場合は、トマトを避けた方が安心です。
（2）ニンニク
口臭と言えばこの食べ物、というイメージがありますよね。
ニンニクに含まれるアリシンという成分が体内で分解されるときに、ニオイの元となる物質を生み出します。
パスタなど女性が好む料理にもよく入っているので、デートの時のメニュー選びには注意して。
（3）ネギ
ネギもニンニクと同様、アリシンを含んでいます。
玉ねぎ、らっきょうなどもアリシンを含有しているので、気をつけましょう。
（4）コーヒー
口の中のph（ペーハー）を下げてしまうコーヒーは、唾液の分泌量を減らしてしまいます。
すると口内が乾き、口臭の原因に。
食事のあとのドリンクはコーヒーではなく、口臭予防効果もある紅茶や緑茶がおすすめ。
（5）お酒
お酒には利尿作用があり、脱水症状を起こしやすいと聞いたことはないでしょうか。
水分を奪ってしまうアルコールは、口の中も乾燥させます。
またアルコールを代謝するときに発生する、アセトアルデヒドも口臭の原因に。
アルコールを楽しむときは、水分補給も忘れずにしましょう。
（6）チーズ
チーズが含むたんぱく質を分解するときに、口臭のもととなる物質が作られます。
チーズ以外の乳製品の同様なので、お出かけ前にヨーグルトを食べるのはやめましょう。
（7）肉類
チーズと同じく、たんぱく質のかたまりである肉類も口臭の原因になります。
デート前は避けた方がよいでしょう。
（8）砂糖
砂糖自体は酸性ではないものの、口の中にいる菌が砂糖を分解するときに酸を作り出します。
口臭菌は酸を好むので、スイーツにも要注意。
デートで食べるときは、口臭を抑えてくれる紅茶や緑茶の力を借りましょう。
飲んで安心！口臭予防サプリメント
デート前には口臭を起こしやすい食べ物を避けられたとしても、彼と食事をするときには「これもダメ！」、「あれも口臭の原因……」なんて言っていては相手もデートを楽しめません！
口臭を気にせず彼と食事を楽しむには口臭予防サプリメントを活用してみてください。
（1）息ピュア（IKIPURE）
『息ピュア』は、
- 歯科医師も推奨している特許成分デオアタック
- フィトンチッド
- 柿渋エキス
- 緑茶エキス
- ペパーミント
などのナチュラルな成分を使ったサプリメントです。
デオアタックとは、コーヒー豆から抽出した高濃度ポリフェノールとゴボウの酵素を組み合わせた天然由来の成分で、わずかな時間でニオイケアできるなど、少量でうれしい効果が得られるというデータが豊富な成分です。
これをデートのときも備えておけば、自信をもって彼と話ができるはず！
（2）かほりのおめぐ実
こちらは口臭だけでなく、年齢に伴う体臭にフォーカスしたサプリメントです。
ニオイの二大原因である、腸内環境と抗酸化力に着目したものです。
排出すべきものが溜まっているとニオイの原因になるので、腸を整える乳酸菌やモリンガ、シャンピニオンを配合しています。
そして皮脂が酸化して発生するニオイのもと・ノネナールに対応するのが、
- モリンガ
- コリアンダー
- 緑茶
さらに、発生したニオイ対策として10種類のハーブが入っています。
腸内環境と抗酸化力は、美容と健康においても重要なポイント。
ニオイケアしながら、キレイも手に入れられるかも!?
かほりのおめぐ実
の公式サイトはこちら！
女性の口臭にガッカリする男性は少なくないよう。
口に入れるものに注意しつつ、サプリメントを活用すれば、デート時のトークも弾むでしょう。
せっかくのチャンスを逃さないよう、デート前には口臭対策を忘れずにしてくださいね。
